변이 딱딱해지고 화장실에서 오래 힘을 주는 날이 반복되면서, 저는 처음으로 음식과 항문 건강이 이렇게 직결된다는 걸 실감했습니다. 막연히 알고는 있었지만, 실제로 불편함을 겪고 나서야 식단을 바꿔보게 됐습니다. 결론부터 말하면, 치질 관리에서 음식은 절반 이상을 차지한다고 해도 과언이 아닙니다. 좋은 음식: 수분, 식이섬유, 유산균의 조합치질 증상이 있는 분들이 가장 먼저 신경 써야 할 건 변을 부드럽게 유지하는 것입니다. 딱딱한 변은 배변 시 항문에 과도한 압력을 가하고, 이게 반복되면 치핵(痔核), 즉 항문 주변의 혈관이 비정상적으로 늘어나거나 밀려 내려오는 상태를 악화시킵니다. 여기서 치핵이란 항문 안쪽과 바깥쪽을 감싸고 있는 혈관 조직이 울혈(鬱血)되어 덩어리처럼 부풀어 오른 상태를 말합니다. ..