아침에 일어나자마자 목을 가다듬으며 헛기침을 반복한 적이 있습니다. 뭔가 걸린 것 같은데 뱉어도 시원하지 않고, 그냥 두기엔 하루 종일 신경이 쓰이는 그 느낌. 저도 겨울만 되면 어김없이 이 상황을 겪었습니다. 그래서 가래가 왜 생기는지, 어떤 음식이 실제로 도움이 됐는지 직접 찾아보고 써봤습니다. 가래, 목에만 생기는 게 아니었습니다저는 오랫동안 가래가 목에만 생기는 줄 알았습니다. 그런데 실제로는 코나 폐를 포함한 호흡기 전반 어디서든 발생할 수 있습니다. 가래는 호흡기에서 만들어지는 노폐물이기 때문입니다.겨울철에 유독 가래가 심해지는 이유도 이와 연결됩니다. 여름에는 땀으로 빠져나가는 노폐물이 겨울에는 배출되지 못하고 객담(가래)의 형태로 기도 밖으로 나오게 됩니다. 여기서 객담이란 기도 점막에서..

아이가 밤새 기침을 해댈 때, 부모로서 가장 먼저 드는 생각은 "내가 뭔가 잘못한 건 아닐까"입니다. 저도 처음엔 어떤 음식을 먹여야 하는지, 병원을 바로 가야 하는지 갈피를 잡지 못했습니다. 기침과 가래를 평소 생활 습관으로 어느 정도 관리할 수 있다는 걸 알게 된 건, 꽤 오랜 시행착오 끝의 일이었습니다. 실내 환경 — 습도와 환기가 먼저입니다기침이 심해지면 시럽부터 찾는 분들도 있는데, 저는 그보다 먼저 집 안 공기부터 들여다보게 되었습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 실내 환경 하나를 바꿨을 뿐인데 아이 기침 횟수가 줄어드는 걸 실제로 경험했거든요.호흡기 점막(mucosa)은 우리 몸에서 외부 이물질을 걸러내는 첫 번째 방어막입니다. 여기서 점막이란 기도 안쪽을 덮고 있는 얇은 막으로, 촉..